Liliane Chammah Sophrologue nogent sur marne 94 | sophrologie liliane chammah, sophrologue nogent sur marne
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La Sophrologie

La Sophrologie est un mot qui vient du grec:

 SOS = Harmonie   LOGOS = Science PHREN = Esprit

SCIENCE DE L’HARMONIE DE LA CONSCIENCE.

Ce n’est ni du yoga, ni de l’hypnose !

 C’est une Science, mais aussi un Art de Vivre et une Philosophie

Elle a été créée en 1960, par le Professeur Caycédo, Médecin Neurologue et Psychiatre, qui lui confère sa crédibilité.

Au delà de la détente et de l’apaisement qu’elle apporte, la Sophrologie permet d’élargir notre champ de conscience,  nos besoins et de mobiliser nos ressources positives.

La Sophrologie utilise des outils et des concepts hérités de l’histoire de la pensée et des sciences humaines pour aboutir à une synthèse qui lui est propre.

La respiration est au centre du processus sophrologique.

Nous recherchons  l’équilibre entre le corps et l’esprit.

C’est dans  le Vécu du ressenti par  la répétition des séances que vous vous  rapprocherez d’un état supérieur de conscience

C’est à  cette approche, et avec ses pratiques, que je vous invite à découvrir la richesse de la Sophrologie

COMMENT ?

La Sophrologie peut-être envisagée de plusieurs façons :

  • comme thérapie brève (8 à 12 séances) pour traiter un besoin précis

Comme un outil de relaxation, tout au long de l’année, en groupe* ou en séances individuelles personnalisées

J’utilise la Sophrologie ainsi que les techniques de relaxation, pour proposer à chacun, l’accompagnement qui lui correspond le mieux.

Au rythme qui lui convient.
Selon la volonté et les attentes de chacun.

L’accompagnement se passe toujours dans un esprit de  bienveillance et de non-jugement.

Je vous transmets des outils adaptés, afin de vous permettre d’acquérir votre autonomie.

 

* La dynamique d’un  groupe est intéressante pour chacun  car les partages s’avèrent stimulants, riches et variés.

Pour QUI ? Pour QUOI ?

La sophrologie accompagne et aide à traverser les épreuves de la vie.

Elle touche et concerne un public très vaste de l’âge de 4 ans jusqu’à la fin de sa vie.

 

 

Gérer les maux du quotidien

  • gestion du stress
  • gestion des émotions
  • gestion de la douleur
  • troubles de l’anxiété
  • troubles de la concentration
  • troubles du sommeil, céphalées
  • retrouver confiance en soi
  • améliorer la relation à soi et aux autres
  • se défaire d’une phobie

Pédagogie, scolarité

  • préparation aux examens
  • accompagnement d’une scolarité difficile (hyperactivité, émotivité…)
  • accompagnement du sportif
  • accompagnement de l’artiste, de l’acteur

 

Accompagnement du traitement médical de certaines pathologies

  • les troubles alimentaires
  • les dépendances (alcool, tabac, narcotiques)
  • la dépression, les récidives dépressives et les suivis psychologiques
  • maladies longue-durée (gestion de la douleur, de l’anxiété) …
  • accompagnement des rééducations après un traumatisme physique

Vie sociale et professionnelle

  • accompagnement vers un changement important (futures mamans, futurs papas, déménagement, départ à la retraite …)
  • projet professionnel, entretien professionnel, insertion professionnelle …

Déroulement d’une séance

Elle dure environ 1 heure et se compose de plusieurs espaces temps :

 

La phase d’écoute  et d’échanges qui permet d’identifier vos  besoins et d’adapter la séance en fonction de vos objectifs (environ 15 mn)

  • Un temps consacré à la pratique guidée par la voix du Sophrologue (environ 35 mn)
  • Une phase de description du ressenti  (environ 10 mn)

Un travail d’exercices simples est proposé en fin de séance afin de  pouvoir vous entrainer entre les rendez-vous.

Cet entrainement sera nécessaire afin d’intégrer les techniques sophrologiques.

Vous  pourrez ainsi  utiliser ces techniques en tous lieux, à tout instant pour vous aider à surmonter avec aisance les difficultés du moment.

C’est par cet apprentissage que vous serez guidé vers la voie de l’Autonomie.

Déroulement d’une séance pour enfants (30 mn)

 

  • Tenue vestimentaire habituelle mais confortable de préférence