Liliane Chammah Sophrologue nogent sur marne 94 | Ateliers en entreprise
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Ateliers en entreprise

Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions. Plus à l’aise au quotidien et dans leurs fonctions, le salarié pourra alors se sentir plus motivé et impliqué.

Les thématiques abordées varient en général entre la gestion du stress et des émotions, la prise de parole en public, la concentration pour les personnes travaillant sur machines ou en open space, l’adaptation au changement, pour ceux concernés par des promotions ou des plans de restructuration. La sophrologie permet aussi de stimuler la créativité

Le contexte professionnel

Quel que soit le travail que vous effectuez, vous serez à un moment donné confronté à un certain stress. Les raisons de cet état peuvent être multiples selon le contexte dans lequel vous vous trouvez.

En effet, travailler dans une société signifie être en relation avec d’autres personnes et répondre aux attentes d’une hiérarchie.

Selon la quantité et la qualité de travail requis, un patron peut s’avérer être strict sur certains points. Que ce soit du côté de l’employeur ou du côté des employés, le stress peut à tout moment se manifester.

Si les  hauts responsables se doivent d’être des leaders pour diriger l’équipe dans l’accomplissement des différentes tâches qui leurs incombent. Pour les employés, les enjeux sont tout aussi considérables. Leur motivation et leur angoisse varient effectivement selon leurs conditions de travail et du niveau d’exigence qui est attendu.

En raison de cet état de stress, le comportement d’un employé tend à changer au fur et à mesure que la pression augmente. Il se pourrait alors qu’il soit incapable d’exécuter à bien les tâches qui lui aient été attribuées. Des erreurs répétitives, accidents de travail ou encore un taux d’absentéisme élevé pourraient, entre autres, survenir à cet effet.

La sophrologie et la motivation

Connue pour ses bienfaits en matière de relaxation, de détente et de concentration, la sophrologie peut  alors être utile à un collaborateur. Elle leur permettra d’évacuer leur stress quotidien, tout en leur redonnant confiance en eux. De cette manière, la cohésion de l’équipe dans sa totalité est instaurée, garantissant un environnement de travail propice au développement. La motivation est ainsi « reboostée ».

La sophrologie au service de ceux qui souhaitent s’épanouir au travail

Les pratiques sophrologiques seront appliquées en fonction des besoins et des objectifs visés par les salariés. Les exercices très simples consistent à contrôler la respiration, à décontracter ses muscles et à visualiser des images positives. Les séances durent en moyenne 45 minutes et en entreprise et peuvent être proposées à un rythme hebdomadaire ou au cours d’ateliers ou de séminaires de formation.

Grâce à ces apprentissages, le salarié peut parvenir à retrouver confiance, concentration et sérénité, en fonction du thème sur lequel auront été orientées les séances.  Le réel intérêt pour l’entreprise est qu’avec seulement quelques séances de sophrologie, le salarié devient autonome dans sa pratique. Une technique qui s’avère efficace et bénéfique pour les deux parties et répond aux exigences du fameux

* « gagnant-gagnant »

Vous avez des difficultés d’endormissement, des insomnies, des douleurs récurrentes au dos ou à la tête, des problèmes de concentration ou de mémorisation… Attention, ces symptômes sont révélateurs d’un état de fatigue qui peut, lorsqu’il perdure, faire basculer dans un burn out.

Un sujet encore tabou

Les entreprises qui proposent à leurs collaborateurs des séminaires de sophrologie sur la prévention du burn out sont de plus en plus nombreuses. Leur volonté d’être à l’écoute de leurs salariés et de leur apporter des solutions novatrices ne peut que les valoriser.

Apprendre à reconnaître les agents stressants

Faire entrer la sophrologie dans l’entreprise, c’est sensibiliser les collaborateurs à reconnaître les agents stressants, et leur apprendre quoi changer dans leur quotidien pour limiter leur stress.

La sophrologie leur permet ainsi de prendre conscience de l’état dans lequel ils sont, afin de les amener à être davantage à l’écoute des tensions de leur corps et de leurs émotions.

Bien que l’entreprise ne soit pas le lieu pour se dévoiler, elle peut donner l’impulsion pour se prendre en charge rapidement et éviter un burn out. Avec quelques séances de sophrologie, on peut agir efficacement sur les premières manifestations du burn out. On peut également renforcer la confiance, et restaurer l’estime de soi.

Accompagnement Sophrologie et Relaxation

En individuel ou pour un groupe, sur une base hebdomadaire ou quinzaine, ces séances permettent une vraie intégration des bases du mieux-être au travail.

Exercices de respirations, de détente corporelle et mentale, d’accueil des émotions.

Préparation mentale et physique à la réalisation positive des projets du salarié, du dirigeant et de l’entreprise.

Partager, se laisser accompagner le long du chemin vers la sérénité dans l’excellence.